Stretching
Bleib beweglich!
In diesem Training erhältst du deine funktionellen Beweglichkeit und verbesserst deine individuelle Beweglichkeit.
Dehnen und Stretching gehört nicht in den Bereich Wellness. Es wird dabei zwar – hoffentlich weiter geatmet -, aber es ist kein Einatmen – Ausatmen – Loslassen – Alles wird Gut – Ritual. Dehnen heute ist präzise, begründet, differenziert und intensiv,
kann aber gleichzeitig entspannend und schön sein.
Die Beweglichkeit geht verloren, dieser Prozess ist ein Langsamer der durch langes Sitzen und einseitiges Training beschleunigt wird.
Diese Einschränkung der Beweglichkeit geht immer Richtung Beugung und verändert die Körperhaltung Richtung Beugung. Zusätzlich wird das Atemvolumen und die Atemkraft verschlechtert. Diese Konsequenzen werden den Teilnehmern recht spät bewusst, üblicherweise erst
ab 45 Jahren.
Die Miterfinderin vom Antara® Training, Karin Albrecht aus der Schweiz, schrieb dazu: „Ich habe 5 Stretching-Bücher geschrieben 1980 meine ersten und seither weit über 1000 Dehnstunden unterrichtet. In dieser Zeit hat sich alles, ALLES was ich angenommen hatte durch
neue wissenschaftliche Erkenntnisse verändert. Damit kann ich umgehen, denn Flexibilität ist ja meine Leidenschaft. Etwas hat sich nicht verändert, wo „es kurz“ oder „zu kurz“ ist und man mehr „Länge“ oder mehr Bewegungsradius möchte, muss ein Längenreiz, eine Dehnung
ausgeführt werden! das war 1980 so und es ist heute so.“
Quelle: http://www.antara-training.ch/media/18575/beweglichkeit_stretching_klein.pdf
Bitte beachte, dass all meine Anwendungen keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker ersetzen.