Antara®
Antara® ist ein modernes Training, welches auf die Belastung und Bedürfnisse der heutigen Zeit ausgerichtet ist.
Komm jetzt zurück in die Aufrichtung und Beweglichkeit!
Was ist Antara?
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.
Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.
Wie wirkt Antara®?
Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und vor allem spürbare Erfolge ein.Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.
Für wen ist Antara® geeignet?
Für diejenigen, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Work-out haben, ist Antara®-Training genau richtig. Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training anstrebt, findet dies in der Antara®-Stunde. Alle Arten von „Rückenthemen“ sind im Antara®-Training gut aufgehoben. Diejenigen, die an ihrer Körperhaltung arbeiten wollen, für mehr Selbstbewusstsein und persönliche Ausstrahlung, werden mit dem Antara®- Training glücklich. Für den, der zu seiner individuellen sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Core-Training sucht, ist das Antara® Training sehr gut geeignet. Wer ein intelligentes Training mit schönen Bewegungen machen möchte, sollte am Antara®-Training teilnehmen.
Standorte und Zeiten:
Online oder als Personaltraining nach Absprache
TS Schenefeld
Postmeister-Stammer-Weg 1
25560 Schenefeld
Montag: 09:30 Uhr & 17:15 Uhr
Dienstag: 08:15 Uhr & 09:30 Uhr
Donnerstag: 19:00 Uhr
(bei der TS Schenefeld ist eine Mitgliedschaft im Sportverein notwendig)
Bitte beachte, dass all meine Anwendungen keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker ersetzen.